Vorige week hebben jullie kunnen lezen welke fysieke en emotionele klachten horen bij een disbalans in je Metaalelement. Herkende je jezelf in deze klachten, dan is het zeker de moeite waard om verder te lezen. Vandaag kom ik namelijk met een aantal tips om je Metaalelement meer aandacht te geven.
1. Bescherm jezelf Je longen worden als eerste aangevallen door ziekmakers van buitenaf. Deze ziekmakers worden vaak meegedragen door de wind. Het is dus slim (en fijn) om jezelf te beschermen met een lekkere dikke sjaal. Zorg er voor dat vooral je bovenrug en nek goed ingepakt zijn. Vooral twee punten hoog in de nek, tegen je schedel aan zijn gevoelig voor (koude) wind. 2. Bewust en goed ademen Ademen is heel normaal en je doet het zonder er eigenlijk bij na te denken. Maar hierdoor ademen veel mensen te ‘hoog’ en te oppervlakkig. Hierdoor wordt er te weinig Qi (levensenergie) uit de lucht gehaald en kan er een blokkade in je Longenergie ontstaan. Probeer om minstens 3 keer per dag bewust met je ademhaling bezig te zijn. Haal diep en ‘laag’ adem. Deze buikademhaling masseert ook nog eens je darmen, omdat je buikspieren actiever zijn. Een win-win situatie dus. (in een volgende blog zal ik meer vertellen over ademhalingsoefeningen) 3. Rechte houding Een goede houding is belangrijk voor een goede, diepe ademhaling. Dus: houd je rug recht, ontspan je schouders en steek je kin niet te ver naar voren. Controleer en corrigeer je houding regelmatig. 4. Vertroetel je huid Geef je huid eens wat vaker de liefdevolle aandacht die het verdient. Denk eens aan een massage (natuurlijk bij Mamita J) of smeer je huid eens lekker in met een fijne crème of olie. (Tip: denk eens aan de Devi, een heerlijke verzorgende bodylotion ) 5. Bezoek een mineraal bad Mineraalbaden voeden je Metaalenergie. Zoek eens op waar bij jou in de buurt een mineraal bad te vinden is en verwen jezelf! 6. Stap eens uit je comfortzone Je eigen comfortzone is natuurlijk heel fijn en veilig. Je weet precies hoe het daar is, hoe het voelt en wat je er kunt verwachten. Maar tegelijkertijd is het daar ook altijd hetzelfde. Er verandert niks, je leert er niks en je ervaart dus niks anders. Wil je nog andere dingen bereiken, heb je nog mooiere plannen met jezelf? Dan zal je iets moeten veranderen aan de manier waarop je nu je leven leeft. Want zoals Einstein als zei: Als je blijft doen wat je nu doet, krijg je wat je al hebt. Om Metaalenergie goed te laten stromen, is het belangrijk dat je kunt loslaten, dat je je starheid kunt laten varen, zodat je kunt openstaan voor nieuwe ideeën. Eén van de manieren om dit te doen is om uit je comfortzone te stappen. Dat is natuurlijk eng. En het voelt onnatuurlijk en vreemd. Maar het stelt je wel in staat om te veranderen en te groeien. Ga eens op onderzoek uit waar jouw comfortzones zich bevinden en probeer hier eens ‘uit’ te stappen. Denk eens aan al je vaardigheden, je gewoontes, karaktertrekken, persoonlijkheidstrekken, je overtuigingen. Welke vaardigheden heb je en gebruik je constant? Is er iets wat je (nog) niet kunt en zou je dat een kunnen proberen? Welke gewoontes heb je en gebruik je constant? Zou je niet eens iets kunnen veranderen? Hieronder een aantal suggesties ter inspiratie:
7. Ruim op Loslaten, afscheid nemen en ruimte maken kun je ook bereiken door gewoon op te gaan ruimen. Heel letterlijk dus! Schiet je bij dit idee in de weerstand? Dan wordt het interessant. Waarschijnlijk ben je dan geneigd om in oude patronen te blijven hangen, misschien zelfs wel in oude dingen uit het verleden. Ga dan de uitdaging aan (stap uit de comfortzone ;) ) en ga aan het opruimen. Doe het gewoon stapje voor stapje. Begin eens met een la of een kastje en werk zo stapje voor stapje je hele huis door. Opruimen is weggooien en niet stapeltjes maken die je weer in de kast zet. Nee, je gaat echt weggooien. Vind je dit moeilijk? Vraag jezelf dan eens het volgende af:
8. Ruim op in je hoofd Een leeg hoofd voelt beter dan een vol hoofd. Daar is iedereen het denk ik wel over eens. Maar als we niet oppassen, wordt het in ons hoofd een even grote chaos als op een muffige zolderkamer. Zo één met van die spinnenwebben, vol met onafgemaakte zaken, vervelende herinneringen, ellenlange to-do-lists, uitstelgedrag enzovoort…. Kortom niet echt lekker fris en helder en bovendien weinig plaats voor nieuwe dingen! Maar hoe hou je nou schoonmaak in je hoofd? Nou, dit kan door bij te mij te komen voor een Chou behandeling. Maar ook zijn er andere tips. Hier kom ik in een andere blog op terug. 9. Terugtrekken Even een momentje voor jezelf zonder dat iemand je stoort. Dat is zo belangrijk, maar we nemen ze eigenlijk veel te weinig. Zorg dat er in huis een plekje is waar je je even helemaal terug kunt trekken, even tijd en aandacht aan jezelf kunt besteden en niemand je komt storen. Dit kan echt een plekje zijn die helemaal tot jouw beschikking staat, maar ook de badkamer die je voor jezelf reserveert voor een uurtje of 2. Of een hoekje in de kamer met je favoriete luie stoel waar je je even terug kunt trekken om je favoriete tijdschrift te lezen. Wees creatief! Wees ook duidelijk naar je omgeving dat het nu even tijd is voor jou en jou alleen. Na een afgesproken tijd ben je weer voor iedereen! 10. De avond De energie van Metaal heerst over de namiddag en de avond, dus neem juist dan je rust. Lees een boek, schrijf je gedachten van je af of volg een ritueel om je voor te bereiden op de nacht. |
Hier vind je leuke weetjes, tips en het laatste nieuws van Mamita
Archieven
Juni 2018
Categorieën |