Aarde is misschien wel een van de belangrijkste Elementen uit het rijtje. In dit Element staat transformatie en transport centraal.
Voeding(sstoffen) en bloed wordt getransporteerd door Maag en Milt, de organen die bij dit Element horen. Op fysiek niveau zorgen zij ervoor dat alles wat je eet en drinkt op de juiste manier wordt verwerkt. En op emotioneel niveau geldt hetzelfde voor je emoties, ervaringen en indrukken die je moet verwerken. Bijna 60% van onze energie inname wordt verzorgt door het Element Aarde. Fysieke en emotionele voeding wordt omgezet in Qi (levensenergie) , om daarna nuttige stoffen door te sturen naar de juiste organen en niet nuttige stoffen af te voeren. Aarde heeft dus een behoorlijk aandeel in je energiebalans. Dus ook al eet je super gezond, wanneer je Aarde Element in onbalans is, kan het dus zijn dat je alsnog niet voldoende energie uit je voeding haalt. Wat weer minder energie betekent en zo is het cirkeltje weer rond. Ook kun je je waarschijnlijk wel voorstellen dat wanneer je Aarde energie niet in balans is en je dus emoties en ervaringen niet goed ‘verteert’, je gaat piekeren en je zorgen gaat maken. Je denkproces verloopt dan minder goed. Je kunt je minder goed concentreren, je geheugen gaat haperen of je kunt niet meer zoveel informatie opnemen als je altijd gewend was. Je hoofd voelt onrustig en je bent minder in staat om helder te denken. ‘Zorgen voor’ is ook een groot thema in het Element Aarde. Bij onbalans in de energie, zie je vaak dat mensen beter voor anderen zorgen dan voor zichzelf. En hoe lief dat ook bedoeld is en hoe belangrijk zorgen voor een ander ook kan zijn, het kost je dan wel (te veel) energie. Want het begint toch allemaal bij jezelf. Hoe liever je bent voor jezelf en hoe beter je voor jezelf zorgt, hoe meer ruimte en energie er is om dit ook voor een ander te doen. Het blijft dus echt: Een betere wereld begint bij jezelf! Heb je dus minder energie? Dan is het goed om wat extra aandacht te besteden aan het Element Aarde. Wees lief voor jezelf en let goed op je voeding. Hierover zal ik binnenkort wat meer tips geven. Het lief zijn voor jezelf kan bij mij beginnen. Verwen jezelf met een heerlijke behandeling waarbij ik extra aandacht zal geven aan het Aarde Element. Ook de galblaas hoort bij het Element Hout. Samen met de Lever zorgt de Galblaas voor de afscheiding en afvoer van afvalstoffen. Energetisch gezien zorgt de Galblaas voor het afvoeren van je negatieve gevoelens en emoties. Het spreekwoord 'Je gal spugen', komt natuurlijk niet zomaar uit de lucht vallen. Want door je negatieve gevoelens en emoties uit te spreken of in ieder geval te erkennen, creëer je rust bij jezelf en blijf je niet hangen in de negatieve sfeer. Wanneer je dit niet doet, kan dit onbalans in je Galblaasenergie veroorzaken. En dat kan dus weer voor lichamelijke en psychische klachten zorgen. Een 'galblaastype', is veel bezorgd of heeft stress om alledaagse zaken: doe ik het goed met de kinderen? Heeft iedereen het wel naar de zin? Heeft hij zijn brood wel meegenomen? Verder kan het galblaastype snel geïrriteerd zijn, ook weer om kleine dingen. Heel gevoelig voor de manier waarop dingen gebracht worden. Aan de andere kant de het galblaastype ook 'bang' voor conflicten en deze liever uit de weg gaan. Gevoelens en emoties worden dus nog wel eens voor zichzelf gehouden. Verder houdt het galblaastype van rituelen, dingen mogen gaan zoals ze altijd gaan. Dat is vertrouwd en duidelijk. Afscheid nemen, examen doen of andere belangrijke/spannende gebeurtenissen, leveren vaak spanning of zelfs stress op. Lichamelijke klachten die je kunt hebben wanneer je Galblaasenergie in onbalans is, zijn:
Herken je je in bovenstaand verhaal? Dan is de kans groot dat je Galblaasenergie in onbalans is. Graag wil ik je helpen om je Galblaasenergie weer in balans te krijgen. Wil jij dat ook, dan kun je contact met me opnemen voor het maken van een afspraak, via de mail: [email protected] of door te bellen of een berichtje te sturen: 06-29351046 Een van de organen die centraal staan in het element Hout is de lever. Heb je disbalans in je Hout energie, dan kun je dus ‘leverklachten’ krijgen.
‘Hoe weet ik dan of ik last heb van mijn lever’ hoor ik dan nog wel eens. Maar in dit geval houdt het in dat de energie van je lever in onbalans is. Je hoeft dus niet direct fysiek last te hebben van je lever. Hoewel dit natuurlijk wel het gevolg kan zijn van lang onbalans in je Leverenergie. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde gebeurt er het volgende in de leverenergie:
Waar de andere elementen er voor zorgen dat er genoeg Qi energie (levensenergie) is en deze ook steeds gevoed en aangevuld wordt, zorgt het element Hout er vooral voor dat Qi door je lichaam kan blijven stromen en er geen blokkades ontstaan. Wanneer de Qi energie niet goed kan doorstromen, stagneert het in de Lever, waardoor er een blokkade ontstaat. Denk aan een snelweg, die gebruikt wordt door vrachtwagens die materialen rondbrengen om het hele land te bevoorraden of juist om afval weg te brengen. Maar dan begint het te sneeuwen, het verkeer steeds langzamer rijden, er ontstaan files en uiteindelijk stagneert het zelfs en kan niemand meer verder rijden. Dan moet er dus hard gewerkt worden om de blokkade weer op te lossen en de aan- en afvoer van goederen weer soepel te laten verlopen. Tijdens een behandeling kan ik helpen om blokkades die ontstaan zijn op te heffen, zodat de energie weer makkelijk kan stromen. Je lichaam krijgt dan de kans om zelf te zorgen dat klachten die ontstaan zijn weer op te lossen. Herken je jezelf in dit verhaal, neem dan dus snel contact op om een afspraak te maken. Nog even en de winter begint weer. Tijd voor het Element Water.
In de winter trekken we ons terug in onze huizen. Kachel aan en genieten van de gezelligheid binnenshuis. Alleen of samen met familie en vrienden. Dit zie je terug in het Element Water. Nadat de natuur afscheid heeft genomen van al het overbodige, is al het essentiële teruggetrokken in de kern. In de zaadjes, de wortels en de knollen. Daar neemt het rust en tankt bij in afwachting van een nieuw cyclus van het nieuwe leven dat komen gaat: de lente. Het element van stilte en rust, rust nemend om weer op te kunnen laden. Vaak komen hier ook grote vernieuwingen en ideeën uit voort. Door te eten, drinken en ademen vul je je energie aan. Door te werken, sporten en gewoon te functioneren, gebruik je deze energie. Alle energie wat je overhoudt, wordt bewaard door het Element Water, je energiespaarrekening dus. Hierdoor is Water de bron van alle yin en yang en van alle energie. Behoorlijk belangrijk dus. Niet zo gek dus dat mensen die niet genoeg energie hebben opgebouwd, zich zo vermoeid voelen in de winter. Er is dan niet genoeg energie om aan te spreken nu we het allemaal wat rustiger aan doen. Voel je je doelloos en kom je niet goed in contact met je kern, met jezelf? Voel je je futloos? Geef je snel op, voel je je zwak? Heb je last van angsten? Dan kan het goed zijn dat je Waterelement uit balans is. Maak dan nu een afspraak om de balans weer terug te vinden. [email protected] 06-29351046 Elke behandeling maak ik voor jou op maat. Maar hoe maak ik deze behandeling dan op maat?
Een korte uitleg: Als je een afspraak bij mij maakt, stuur ik je een intakeformulier op. Wanneer je deze ingevuld teruggestuurd hebt, ga ik aan de slag met de dingen die jij hebt ingevuld. Je kunt het zo zien: Alle modules die ik geleerd heb tijdens mijn opleiding zijn legoblokjes. En met die legoblokjes bouw ik voor jou een behandeling. Maar niet alleen mijn opleiding bestond uit legoblokjes, ook alle modules bestaan weer uit verschillende blokjes. Voor jouw behandeling heb ik dus oneindig veel blokjes tot mijn beschikking om te bouwen. Zodra jij je intakeformulier terug hebt gestuurd, kijk ik welke blokjes bij jouw klachten horen. Heb ik wat nodig uit een Elementbehandeling? Of juist, een stukje van, de Geurreis? Of is het nodig dat je weer met je voeten op de aarde gaat staan en geef ik je een voetreflexmassage? Of misschien krijg je een heerlijke Nilaya rug behandeling. Het kan allemaal Naast het kijken welke behandeling/techniek ik ga gebruiken, heb ik ook nog de legoblokjes wat betreft de materialen en producten die ik gebruik. Denk hierbij aan het gebruik van kristalstenen tijdens massages, op maat gemaakte kruidenstempels, energetische oliën, fytotherapie en kruiden. Al deze materialen en producten hebben hun eigen energetische werking. Ik kijk dus welke jij op dat moment nodig bent om jouw lichaam en geest weer in balans te krijgen. Dat is het stukje van jouw behandeling in elkaar zetten met gebruik van mijn hoofd en de boeken. Daarnaast spelen mijn gevoel en intuïtie natuurlijk ook een grote rol. Deze doen al mee tijdens het op papier zetten van de behandeling, maar als ik je heb gesproken en bezig ben, worden deze helemaal actief. Het komt daardoor geregeld voor dat ik op het moment van behandelen nog andere keuzes maak. Dit kan zijn door andere producten te gebruiken, maar ook door voor andere techniek te kiezen. Maar uiteindelijk zal ik dat doen wat jij nodig bent. En dat is nou het mooie van mijn werk! Geen enkele behandeling is hetzelfde, zelfs niet voor twee personen met dezelfde klachten. Want ieder mens is uniek en verdiend dus een unieke behandeling! En dat betekent dat het tijd is voor het Element Vuur.
Het Element van het hart, de dunne darm en de bloedvaten. Tijd om plezier te maken, te jubelen en jezelf te laten zien. Kijk maar naar de natuur; wat zij in de lente heeft opgebouwd, toont zich nu in vol ornaat. Overal zijn bloemen, bomen beginnen hun vruchten te tonen. Vuur is de laatste en onmisbare stap in de aanmaak van energie en tevens de kracht om alle energie optimaal rond te pompen. De dunne darm heeft als taak het zuivere van het onzuivere te scheiden, waarna de onzuivere delen naar de dikke darm en blaas gaan om te worden afgevoerd en de bruikbare delen in het bloed worden opgenomen. Ook energetisch staat de Dunne Darm voor scheiding van puur en onpuur en het helpt ook in het afvoeren van overtollige hitte van Hart en Blaas. Volgens de Chinese leer is het Hart het huis van de Shen, de levensenergie, ziel, spirit. De spranken van energie die je in iemands ogen kunt zien. . Soms staan de ogen dof, dan is de geest moe of niet goed gevoed. ‘Vensters zijn de ogen van de ziel’…dat komt hier vandaan. Alles functioneert, maar het is alsof er geen leven eer in zit, geen pit, geen zin…. Daarom heeft Vuur ook alles te maken met alle mentale en emotionele processen en met het bewustzijn. Hart opent ook op de tong en controleert de spraak en het uitdrukkingsvermogen. Wanneer Vuur in balans is, kan iemand goed communiceren en uitleggen wat hij wil of bedoelt. Hij kan zich duidelijk uitdrukken, zodat de ander het ook begrijpt zoals hij bedoelt. Is er disbalans in het Vuur Element, dan kun je last hebben van: -Hartkloppingen -Kortademigheid bij inspanning -Duizeligheid -Het koud hebben. Of alleen koude handen en voeten -Darmklachten -Niet meer helder kunnen denken, gevoel van afwezigheid, concentratiestoornissen, lusteloosheid enz. -Slaapproblemen -Stotteren, niet uit je woorden kunnen komen, niet goed uit je woorden kunnen komen -Bleek gezicht -Sprankel uit de ogen is weg Herken je één of meerdere van deze klachten en wil je er wat aan doen? Neem dan contact met mij op om een afspraak te maken. Met behulp van een door jou ingevuld intakeformulier, zal ik een behandeling op maat maken om jouw Vuur Element weer in balans te brengen. om te bewerken. Telkens weer vertel ik dat ik voor jou een behandeling op maat maak. Maar hoe doe ik dat nou? Dat wil ik je door deze blog proberen uit te leggen. Tijdens mijn opleiding heb ik verschillende modules behaald. De Chou, de elementen hout, vuur ,aarde, water en metaal, voet- hand en gezichtsreflexologie, werken met energetische oliën, kruiden, fytotherapie en edelstenen. Al deze modules kun je zien als legoblokjes, sommige modules zijn zelfs in te delen in meerdere legoblokjes. Dit even ter info, laat ik nu bij het begin beginnen. Het legoblokje waar ik altijd mee werk is de Chou. Deze hoofdmassage die je in een diepe ontspanning brengt, gebruik ik bij elke behandeling. De ene keer uitgebreider dan de andere keer, maar hij hoort bij elke behandeling. Dit is dan ook de basis van mijn behandeling. Dan ga ik kijken wat jouw klacht is en wat ik daar aan kan doen. En daarvoor gebruik ik de 5 elementen, hout, vuur, aarde, water en metaal. Deze 5 elementen maken deel uit van de Chinese geneeskunde en elk element heeft oa. haar eigen organen, jaargetijde, emoties, kleur, weefsel en zintuig. Door te kijken welke klachten je hebt, kan ik zien in welk element een blokkade zit. Maar doordat de elementen elkaar voeden, zie je vaak dat klachten niet specifiek uit 1 element voort komen. Meestal zijn er meerdere elementen bij betrokken. En dan komen mijn legoblokjes om de hoek kijken. Op de foto zie je verschillende kleuren legoblokjes, de kleur die hoort bij de elementen. Hout is groen, rood is het element Vuur, geel Aarde, paars is Water en blauw is Metaal. In de modules heb ik behandelingen geleerd die horen bij een specifiek element. Zo'n elementbehandeling duurt 1-1.5 uur per element. Heb je blokkades in 3 elementen zou dat inhouden dat ik zo'n 3-4 uur bezig ben om al deze elementen te behandelen. Best lang natuurlijk. Daarom kan ik uit elke elementbehandeling een stukje pakken wat jij op dat moment nodig bent en zo dus een behandeling voor jou op maat maken. Laat ik een voorbeeld nemen: Iemand kwam bij mij omdat zij last had van een prikkelbare darm. Na dat we in gesprek zijn gegaan, weet ik dat zij moeilijk los kan laten en graag controle houdt over alles wat maar mogelijk is. Niet kunnen loslaten is een groot thema in haar leven. De darm en het niet kunnen loslaten zitten in het element Metaal. Maar ook frustratie en boosheid naar zichzelf toe omdat het haar niet lukt om los te laten en de dingen maar gewoon eens te laten gebeuren gingen een rol spelen. Nies los kunnen laten betekend voor haar ook dat ze veel piekert en zich zorgen maakt over veel dingen. Element Aarde dus. En dan ga ik dus aan de slag met de verschillende elementen die te weinig 'voeding' krijgen en waar blokkades zitten. Dat doe ik door een stukje uit de desbetreffende behandeling te nemen en te kijken welke kruiden, oliën en edelstenen ik hierbij kan gebruiken. Zo 'bouw' ik dus voor iedereen een behandeling die past bij dat hij/zij nodig heeft. Ik hoop dat ik zo een beetje duidelijk heb kunnen maken hoe ik dat nou doe, zo'n behandeling op maat maken. Heb je nog vragen, neem gerust contact op. zodat ik je vragen kan beantwoorden. Ik merk het al...de lente hangt weer in de lucht. 's Morgens als ik wakker wordt, hoor ik de vogels fluiten. Ze vertellen dat het mooie weer er weer aan komt.
Maar voor het zover is, is het tijd om de winter los te laten en ons voor te bereiden op een nieuwe fase. Het is tijd voor het Element Aarde. Het Element Aarde zijn de 18 dagen tussen de seizoenen. 9 dagen om afscheid te nemen van het oude en 9 dagen om naar het nieuwe seizoen toe te groeien. Het is het moment voor reflectie en zelfbewustzijn. Wat wil ik achter me laten en wat wil ik meenemen naar het nieuwe seizoen? Transformatie en transport zijn een belangrijk onderdeel in deze fase. De organen die hier zorg voor dragen zijn de Maag en de Milt. Bij Aarde draait daarom alles om:
De Maag en Milt zorgen ervoor dat alles wat je eet en drinkt op de juiste manier wordt verwerkt. De goede delen worden opgenomen en de onbruikbare delen worden uitgescheiden. Omdat dit proces 60 procent van je totale energie-inkomsten moet opleveren, is het dus van groot belang om Maag en Milt te optimaliseren. Als de Maag en Milt niet goed functioneren, komt er wel eten binnen, maar wordt er minder energie uit gehaald. De omzetting naar Qi (energie) is dan onvolledig. Je zou kunnen zeggen dat de voeding niet goed wordt verteerd met vermoeidheid als eerste resultaat. Bij een disbalans in het Element Aarde kun je last hebben van: Veel piekeren of zorgen maken en dit niet meer los kunnen laten. Overmatige behoefte aan zoete etenswaren. Klachten in de mond zoals aften, droge mond. Moe, zwaar en futloos gevoel. Traa in je denken. Slechte vochthuishouding. Opgezette buik, opgeblazen gevoel. Vooral na het eten. Problemen in de ledematen (spieren) zoals een zwaar gevoel, vermoeidheid in armen of benen. Kapotte lippen of kloven. Herken je deze klachten en wil je hier wat aan doen? Maak dan een afspraak voor een behandeling. Nadat je het intakeformulier hebt ingevuld, maak ik een behandeling voor jou op maat om je Aarde energie weer in balans te brengen. In de tien tips om je Metaalelement in balans te houden, gaf ik al aan dat ademhaling heel belangrijk is. Veel mensen zitten ‘hoog’ in de ademhaling. De ademhaling zit dan in de borst, in plaats van in je buik. Als je met je buik ademhaalt, zul je merken dat ook je borst omhoog gaat. Terwijl dit andersom niet zo is. Een goede buikademhaling geeft meer rust en ontspanning en je haalt meer (levens)energie uit de lucht als je goed ademhaalt. Daarom vandaag een aantal tips om je ademhaling ‘onder controle’ te krijgen. Door deze oefeningen bewust een aantal keren per dag te doen, zul je zien dat het uiteindelijk gewoon vanzelf gaat! 1.Langzamer ademen Uitademen en even wachten voor je weer inademt………De meesten van ons ademen te snel. We halen wel zestien tot twintig keer adem per minuut, terwijl zes of zeven keer per minuut gezond is. Daardoor krijgen we veel te veel zuurstof binnen en dat is niet goed voor ons. Probleem is dat we eraan gewend zijn geraakt. Een oefening om vast te stellen of je te snel ademt is, tien keer bewust langzaam ademen en vooral de uitademing verlengen. Ga je daarna gapen of zuchten, krijg je kriebel aan je neus of word je een beetje benauwd? Dan adem je normaal gesproken te snel. Drie keer per dag een kwartier oefenen met het ademen – dat wil zeggen: inademen waarbij je buik en borst evenveel omhoog gaan, lang doen over de uitademing en een pauze laten vallen tussen twee ademhalingen – maakt je rustig en gezond. Een eenvoudige ademhalingsoefening om dit te oefenen: Ga makkelijk staan of zitten en recht je rug. Leg je handen onder je navel op je buik. Adem nu gedurende 4 seconden in, houd je adem even vast en adem gedurende 8 seconden weer uit. Het makkelijkste is het als je door je neus inademt en door je mond weer uit. Maak bij het uitademen een zacht tffff-klank, zodat je adem niet te snel ontsnapt. Herhaal dit drie tot vijf keer. 2.De buiklift Deze oefening wordt ook wel eens de lang-levenoefening genomen, omdat zij de inwendige organen versterkt. Daarnaast train je ook nog eens je buikspieren en wordt je ademhaling dieper en effectiever. Ga makkelijk staan of zitten en maakt een rechte rug. Haal een paar keer goed adem en blaas dan alle lucht uit je longen. Blaas ze helemaal leeg en houd dat even zo. Ondertussen trek je je onderbuik in alsof je je navel tegen je ruggengraat wilt duwen. Span je buikspieren flink aan en houd ze aangespannen zolang je je adem in kunt houden. Ontspan dan je buikspieren weer en adem weer in. Adem een paar keer door en herhaal de oefening nog twee keer. Succes met deze oefeningen! Je zult merken dat hoe vaker je dit doet, hoe bewuster je je van je ademhaling wordt. En dat je je meer ontspannen voelt. In mijn volgende blog zal ik jullie tips geven om je hoofd op te ruimen, dus houdt mijn site en facebookpagina in de gaten! Vorige week hebben jullie kunnen lezen welke fysieke en emotionele klachten horen bij een disbalans in je Metaalelement. Herkende je jezelf in deze klachten, dan is het zeker de moeite waard om verder te lezen. Vandaag kom ik namelijk met een aantal tips om je Metaalelement meer aandacht te geven.
1. Bescherm jezelf Je longen worden als eerste aangevallen door ziekmakers van buitenaf. Deze ziekmakers worden vaak meegedragen door de wind. Het is dus slim (en fijn) om jezelf te beschermen met een lekkere dikke sjaal. Zorg er voor dat vooral je bovenrug en nek goed ingepakt zijn. Vooral twee punten hoog in de nek, tegen je schedel aan zijn gevoelig voor (koude) wind. 2. Bewust en goed ademen Ademen is heel normaal en je doet het zonder er eigenlijk bij na te denken. Maar hierdoor ademen veel mensen te ‘hoog’ en te oppervlakkig. Hierdoor wordt er te weinig Qi (levensenergie) uit de lucht gehaald en kan er een blokkade in je Longenergie ontstaan. Probeer om minstens 3 keer per dag bewust met je ademhaling bezig te zijn. Haal diep en ‘laag’ adem. Deze buikademhaling masseert ook nog eens je darmen, omdat je buikspieren actiever zijn. Een win-win situatie dus. (in een volgende blog zal ik meer vertellen over ademhalingsoefeningen) 3. Rechte houding Een goede houding is belangrijk voor een goede, diepe ademhaling. Dus: houd je rug recht, ontspan je schouders en steek je kin niet te ver naar voren. Controleer en corrigeer je houding regelmatig. 4. Vertroetel je huid Geef je huid eens wat vaker de liefdevolle aandacht die het verdient. Denk eens aan een massage (natuurlijk bij Mamita J) of smeer je huid eens lekker in met een fijne crème of olie. (Tip: denk eens aan de Devi, een heerlijke verzorgende bodylotion ) 5. Bezoek een mineraal bad Mineraalbaden voeden je Metaalenergie. Zoek eens op waar bij jou in de buurt een mineraal bad te vinden is en verwen jezelf! 6. Stap eens uit je comfortzone Je eigen comfortzone is natuurlijk heel fijn en veilig. Je weet precies hoe het daar is, hoe het voelt en wat je er kunt verwachten. Maar tegelijkertijd is het daar ook altijd hetzelfde. Er verandert niks, je leert er niks en je ervaart dus niks anders. Wil je nog andere dingen bereiken, heb je nog mooiere plannen met jezelf? Dan zal je iets moeten veranderen aan de manier waarop je nu je leven leeft. Want zoals Einstein als zei: Als je blijft doen wat je nu doet, krijg je wat je al hebt. Om Metaalenergie goed te laten stromen, is het belangrijk dat je kunt loslaten, dat je je starheid kunt laten varen, zodat je kunt openstaan voor nieuwe ideeën. Eén van de manieren om dit te doen is om uit je comfortzone te stappen. Dat is natuurlijk eng. En het voelt onnatuurlijk en vreemd. Maar het stelt je wel in staat om te veranderen en te groeien. Ga eens op onderzoek uit waar jouw comfortzones zich bevinden en probeer hier eens ‘uit’ te stappen. Denk eens aan al je vaardigheden, je gewoontes, karaktertrekken, persoonlijkheidstrekken, je overtuigingen. Welke vaardigheden heb je en gebruik je constant? Is er iets wat je (nog) niet kunt en zou je dat een kunnen proberen? Welke gewoontes heb je en gebruik je constant? Zou je niet eens iets kunnen veranderen? Hieronder een aantal suggesties ter inspiratie:
7. Ruim op Loslaten, afscheid nemen en ruimte maken kun je ook bereiken door gewoon op te gaan ruimen. Heel letterlijk dus! Schiet je bij dit idee in de weerstand? Dan wordt het interessant. Waarschijnlijk ben je dan geneigd om in oude patronen te blijven hangen, misschien zelfs wel in oude dingen uit het verleden. Ga dan de uitdaging aan (stap uit de comfortzone ;) ) en ga aan het opruimen. Doe het gewoon stapje voor stapje. Begin eens met een la of een kastje en werk zo stapje voor stapje je hele huis door. Opruimen is weggooien en niet stapeltjes maken die je weer in de kast zet. Nee, je gaat echt weggooien. Vind je dit moeilijk? Vraag jezelf dan eens het volgende af:
8. Ruim op in je hoofd Een leeg hoofd voelt beter dan een vol hoofd. Daar is iedereen het denk ik wel over eens. Maar als we niet oppassen, wordt het in ons hoofd een even grote chaos als op een muffige zolderkamer. Zo één met van die spinnenwebben, vol met onafgemaakte zaken, vervelende herinneringen, ellenlange to-do-lists, uitstelgedrag enzovoort…. Kortom niet echt lekker fris en helder en bovendien weinig plaats voor nieuwe dingen! Maar hoe hou je nou schoonmaak in je hoofd? Nou, dit kan door bij te mij te komen voor een Chou behandeling. Maar ook zijn er andere tips. Hier kom ik in een andere blog op terug. 9. Terugtrekken Even een momentje voor jezelf zonder dat iemand je stoort. Dat is zo belangrijk, maar we nemen ze eigenlijk veel te weinig. Zorg dat er in huis een plekje is waar je je even helemaal terug kunt trekken, even tijd en aandacht aan jezelf kunt besteden en niemand je komt storen. Dit kan echt een plekje zijn die helemaal tot jouw beschikking staat, maar ook de badkamer die je voor jezelf reserveert voor een uurtje of 2. Of een hoekje in de kamer met je favoriete luie stoel waar je je even terug kunt trekken om je favoriete tijdschrift te lezen. Wees creatief! Wees ook duidelijk naar je omgeving dat het nu even tijd is voor jou en jou alleen. Na een afgesproken tijd ben je weer voor iedereen! 10. De avond De energie van Metaal heerst over de namiddag en de avond, dus neem juist dan je rust. Lees een boek, schrijf je gedachten van je af of volg een ritueel om je voor te bereiden op de nacht. |
Hier vind je leuke weetjes, tips en het laatste nieuws van Mamita
Archieven
Juni 2018
Categorieën |